5种不同方式的钙弥补剂

  为协助骨骼成长或是防备骨质疏松，常常要补钙。人体实践吸收的钙量（元素钙），取决钙盐的生物利费用（药物进入血液 []

  为协助骨骼成长或是防备骨质疏松，常常要补钙。人体实践吸收的钙量（元素钙），取决钙盐的生物利费用（药物进入血液的份额），不相同的非处方钙弥补剂（OTC）转化功率并不同。钙弥补剂一般有4种不同方式，钙的含量不同：

  最常见的是碳酸钙和柠檬酸钙，其他2种乳酸钙和葡萄糖酸钙，每剂含钙量较少。具有更高含钙量并不代表补剂就“更好”，过量的钙会从尿液中排出体外。

  碳酸钙（CaCO₃）是一种无机钙，一般是首选补剂，因为每剂中钙的含量最高（约40％）。

  每天服用碳酸钙2至3次，以医治血钙过低（低钙）或防备钙缺乏症。一般服用碳酸钙应该在饭前，因为这会影响吸收养分所需的胃酸的发生。

  人体从柠檬酸钙中取得的碳酸钙大约和碳酸钙相同，但不需求高的胃酸水平就能分化。因而，关于胃酸度低的人，例如老年人或患有缓慢胃炎，炎性肠病（IBD）或腹腔疾病的人，这是一个更好的挑选。柠檬酸钙饭前饭后服用皆可，因为柠檬酸钙仅包括21％的钙，因而每天服用更高的剂量才干满意需求。柠檬酸钙比碳酸钙少便秘。

  乳酸钙每剂元素钙的含量较低，约占分量的13％，与碳酸钙或柠檬酸钙比较，乳酸钙每天需求服用更多的剂量。乳酸钙能够空腹服用，其吸收率是比无机钙强。

  氨基酸螯合钙，由多种氨基酸与无机钙盐经过化学合成反响而出产的一种有机钙类，钙含量一般大于10%，氨基酸螯合首要也仍是为了提高人体的吸收率。

  葡萄糖酸钙一般用于紧迫医疗状况，静脉内输注送以医治血钙过低，高钾血症（高钾）或硫酸镁过量。葡萄糖酸钙的常见副作用是便秘和胃不适。